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卢氏县朗诵艺术家----千堆雪，酷爱朗诵表演艺术，三十多年来，曾在舞台上义务表演数百次，观众少则数十人，多则上万人。喜欢实实在在做人，实实在在做事；千堆雪以自己的经历和阅历带给听者以震撼、冲击和表达人间真情的朗诵作品。不读不听那些扭捏作态、哼哼叽叽、无病呻吟的东西，用“耳”聆听，用“心”感知朗诵者的演绎。 |
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2006年10月，他参加了由中华人民共和国文化部、信息产业部、科技部、广播电影电视总局、国务院新闻办公室、共青团中央委员会、北京市人民政府共同主办的“首届中国网络文学朗诵艺术大赛”，获得一等奖，并荣获“首届中国网络文化形象大使”称号。在 中国播客网 发表了数十部朗诵作品。代表作有：《丑娘》、
《走西口》、《秦腔》 等 ～～ |
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 吃核桃解决秋天皮肤干燥 天冷后很多人的皮肤总是特别干，擦了很多润肤产品也不管用，不仅身上瘙痒，手上也总是脱皮。要想解决皮肤干的问题，可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在芝麻、核桃等食物中含量较多。人体皮脂腺里分泌的油脂，主要成分就是不饱和脂肪酸，因此，多吃这些食物可以促进油脂分泌。含蛋白质的代表食物是大豆及豆制品。蛋白质是皮肤的组成成分，多吃这类食物可以促进新陈代谢，起到修复皮肤的作用。维生素C在猕猴桃等水果中含量较高，它能够促进皮肤中的重要成分——胶原蛋白的合成，可以让皮肤更滋润、有弹性。
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